友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动很好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通...
友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动很好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通...