有自由深蹲架的地方就在建筑工地 特别是一些钢管工 再就是在搬家公司的搬运工 他们常年都在重复深蹲的动作 根本不需要这些架子
建议你可以选择下面的,这种一体式的深蹲架不管是练习深蹲还是卧推都会比分体式的更加安全。
可以的、、框的好、、框的中间有一道横杠可以保护人不被忽然掉下的杠铃砸到、、缺点是活动范围受限、、三角的优点是简单、活动范围大、但是安全系数低
用史密斯架好，它可以保证动作的标准和安全。它的存在，可以让杠铃不会向后或两侧倒，所以你就可以保证腰是直的，而不是向前或向两侧弯，这样腰部就是垂直受力，不容易扭伤。然后史密斯架下部有一个安全机构，万一你...
周一训练的胸部+肩部训练 项目:胸部 准备蝴蝶机夹胸或的绳子交叉剪辑胸部集团2 * 12?15次(热身的严重程度) 蝴蝶机静力性收缩2 * 40S(夹紧胸部，肌肉收缩，保持40秒，中等重量) 2?训练 杠铃平板卧推5 * 1...
可以,也是可以这么练的。只不过效果肯定没有杠铃深蹲强而已。
有自由深蹲架的地方就在建筑工地 特别是一些钢管工 再就是在搬家公司的搬运工 他们常年都在重复深蹲的动作 根本不需要这些架子
建议你可以选择下面的,这种一体式的深蹲架不管是练习深蹲还是卧推都会比分体式的更加安全。
可以的、、框的好、、框的中间有一道横杠可以保护人不被忽然掉下的杠铃砸到、、缺点是活动范围受限、、三角的优点是简单、活动范围大、但是安全系数低
用史密斯架好，它可以保证动作的标准和安全。它的存在，可以让杠铃不会向后或两侧倒，所以你就可以保证腰是直的，而不是向前或向两侧弯，这样腰部就是垂直受力，不容易扭伤。然后史密斯架下部有一个安全机构，万一你...
周一训练的胸部+肩部训练 项目:胸部 准备蝴蝶机夹胸或的绳子交叉剪辑胸部集团2 * 12?15次(热身的严重程度) 蝴蝶机静力性收缩2 * 40S(夹紧胸部，肌肉收缩，保持40秒，中等重量) 2?训练 杠铃平板卧推5 * 1...
可以,也是可以这么练的。只不过效果肯定没有杠铃深蹲强而已。