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弹簧棒选购指南
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浙睿弹簧棒质量怎么样，给个公道话
可以很好，锻炼了两个月胸肌都出来了！ -
臂力器男士可调节弹簧棒神器新型...28.0元三挡力度可调节，加粗把手、凸点防滑臂力器 -
单用弹簧棒能练出胸肌来吗?
可以,但不会很明显。你可以试着配合做些俯卧撑,卧推飞鸟。这些简单动作,锻炼得效果就会更好一点。 -
普通男生掰多少公斤的弹簧棒合适
建议楼主先练一下30Kg的,如果练到一定程度了,感觉小意思了,再试试50Kg的 -
弹簧棒 锻炼肌肉
用弹簧棒健身法 弹簧棒又称弹力棒，它是80年代在我国出现的一种健身器材。弹簧棒长75厘米，呈圆棒形状，由于棒的中间部分有25厘米长的强力弹簧，所以，它可以借外力弯曲，是锻炼上肢肌力的一种很好的健身器械。下面介绍弹簧棒的几种健身方法: 1.头上弯举健身法 两脚自然开立，双手正握棒的两端，拳眼相对，两臂上举伸直;然后，两肘微屈，两臂用力向前将弹簧棒在头上弯曲;弹簧棒的弯曲部位指向头后方。这个练习主要发展臂部肌群的力量。练习时，每组可以做10次左右，做4~6组。以后逐渐增至每组20次左右。两手握弹簧棒在头上弯曲... -
弹簧棒哪一个对练肌肉很好
弹簧帮主要锻炼手臂肌肉,建议你购买哑铃进行训练,如果有条件可以去健身房锻炼。没条件可以选择进行徒手健身,建议去健身网站男神女神吧学习锻炼方法
