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椭圆车选购指南
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为什么教练提倡椭圆机不提倡跑步
一、椭圆机的优点:1、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。4、椭圆机就保护关节的一种很好运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到更... -
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从锻炼的效果来说，健身车好还是椭圆机好呢？
我觉得椭圆机的效果会好很多，买之前去专卖店也体验过这两种器材，觉得健身车的强度不是很大，而且主要针对下半身的运动，椭圆机是全身性的运动，塑形提臀，我买回去后每天使用一个程序，坚持一个月，减了八斤，所以现在更有动力去坚持，在这里推荐下锐步的椭圆机，真心挺不错的，我是在天河棠安路那家专卖店买的，希望回答对你有帮助。
