举杠铃的好处：1、长期坚持练习杠铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的杠铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握...
一、三角肌：1.直臂前平举 ：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。2.杠铃立正划船 ：类型多样，偏向练大肌肉，对三角肌的前部、中...
杠铃杆厂家不同,产品承重量也不同。我了解的一般在50kg内。
杠杆和杠铃的详细数据 a.卡箍之间的很大距离1米31厘米 b.外面套管的总长度很大为2.20米。 c. 杠铃杆的直径28毫米(最小值)--29毫米(很大值)。 d.很大杠铃片的直径45厘米。 e. 很大杠铃片的重量45公斤。 f...
举杠铃的好处：1、长期坚持练习杠铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的杠铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握...
一、三角肌：1.直臂前平举 ：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。2.杠铃立正划船 ：类型多样，偏向练大肌肉，对三角肌的前部、中...
杠铃杆厂家不同,产品承重量也不同。我了解的一般在50kg内。
杠杆和杠铃的详细数据 a.卡箍之间的很大距离1米31厘米 b.外面套管的总长度很大为2.20米。 c. 杠铃杆的直径28毫米(最小值)--29毫米(很大值)。 d.很大杠铃片的直径45厘米。 e. 很大杠铃片的重量45公斤。 f...