仰卧起坐器的挑选： 优秀根据自己的体重 挑选支架，支架是一款仰卧板的灵魂，如果支架不好就会严重的威胁用户的安全。一般的仰卧板都是使用劣质钢材，质量不好，承重不够，重量比较轻。而优质的仰卧板使用...
当然能，我以前就是狂做仰卧起坐练出的腹肌，现在还结实的像罗马铠甲，仰卧起坐有很多种做法，直腿的，屈腿的，还有两头起，仰卧抬腿，很多种练法，没那么多讲究，最主要的就是持之以恒！
仰卧起坐健身器有很多种，主要有两款实用性好的，1、腹肌板，也叫仰卧起坐板，是家用主流健身器材，有直板和弧板之分，推荐使用弧板，这种板对练习腹肌很有帮助。2、仰卧起坐海绵，家用宿舍都可以使用，只要有一个支...
老年人骨质疏松不适合做仰卧起坐 骨质疏松是老年人的大敌，促进骨健康应该从年轻时做起，其很好运动方式是动力型、高变化率、张力分布不平衡的高强度运动。 不同的运动方式对骨健康的作用也不同。...
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当然能，我以前就是狂做仰卧起坐练出的腹肌，现在还结实的像罗马铠甲，仰卧起坐有很多种做法，直腿的，屈腿的，还有两头起，仰卧抬腿，很多种练法，没那么多讲究，最主要的就是持之以恒！
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