阻力不是很大，我用它的应用连接了手机，同时用applewatch自带运动里划船机里进行了测算，应用的数据大概是手表里的两倍左右，我用半小时的热量消耗测算大概在260卡左右，要是跑步的话，半小时应该能到450了，不过海...
各种划船动作,主要练到背阔肌,对二头肌也有锻炼效果,对其他部位影响不大。
划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨，若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段： 出水阶段 躯干：适度的後仰 上肢：将...
建议初学者使用20分钟左右,慢慢的逐步增加到45分钟,一个月大概能减肥5-10斤,也要看楼主。
划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。划船器一般有六种操作方法：关节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸...
划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的百健身器，划船器一般有六种操作方法：关度节活动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌伸展和臂部运动。不同种类的划船，肌肉锻炼的问重点不同，所以应根...
①初学者应采取渐进的方式，刚开始时少练几分钟，以后再逐日增加练习时间。②握柄要松弛，划桨要流畅。握柄如果太用力，容易造成双手、双臂疲乏，难以坚持下去。③划桨时，要配合呼吸：后拉时吸气，放松时吐气。④随...
不好意思,我对划船器械了解不多。重要的是练力量,因此滑道好滑,重量适中应该就可以。 能说说都有哪些种类吗?
不知道你买的是那一款，我买的是在淘宝上销量优秀的 韩国sabiang360度液压划船器，仪表盘是自动切换的，（TotalCount） 是 总次数 ，（Distance）是 总的运动距离，（Count）运动次数，（Time）：显示运动的时间，（...
划船器的大概的品牌有唐特力，新贵族，乔山等。大概在2000-3000之间。建议初学者刚开始使用为20分钟左右，以后可以每24小时运动45分钟，能够达到很好的健身效果。希望我的答案能够对您有所帮助
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划船动作周期为入水、拉桨、出水及回桨，若初期使用划船器则可从出水动作开始练习，从分解动作慢慢练习再进阶形成连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段： 出水阶段 躯干：适度的後仰 上肢：将...
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