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臂力棒选购指南
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欣怡万嘉臂力棒臂力器质量怎么样，新手选多大的合适？
臂力器质量不错用起来很顺手，新手30kg练练不错。 -
臂力器男士臂力训练家用健身器材...6.9元臂力器男士臂力训练家用健身器材锻练手臂肌肉握力棒扩胸肌臂力棒 -
曼迪卡威臂力棒质量好不好
好啊，上手感觉很不错 -
臂力棒如何练习？
优秀种方法：胸前平握。双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯。第二种方法：腰背后。先用一个手把臂力棒放在背后，然后用另一个手把臂力棒的另一端握住。最后双臂成圆弧状用力把臂力棒握弯。第三种方法：脖颈后。把臂力棒放在脖子后面，把头稍微向前，双手紧握棒棒向下或者向上都可以进行。第四种方法：双手反握。双手紧握臂力棒使手心向内，把握紧的拳头的拳眼沿着逆时针的方向用力。第五种方法：近距离。双手握住臂力棒把手向内的一个拳头位置。 -
怎样锻炼?臂力棒主要练哪里肌肉?
臂力棒主要练哪里肌肉? 小臂往上的肌肉部分,共二头肌!!! -
冠德臂力棒7天包退换不？ 质量觉得怎么样？
没有退过，质量还行。 -
臂力棒怎么练啊
两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。两臂向身后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。追求的是数量和质量不是重量！ -
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怎么用臂力棒练小臂？或者不用器械练习小臂肌肉？
小臂肌肉比较好练习的，有很多方法。给你介绍两种我经常用的把，优秀有器械，手握住即可，拳心向下，让小臂固定好，很好放在凳子或者平面上，只露出腕关节和手。向上曲腕，重量控制在10次左右就是你的极限很好。然后一组10个~12个，4组。组间休息1分钟，这样的强度就挺大的。隔天练习即可，还有就是不用器械。双手用力握拳动作，重复。手心向外，然后一次用力握拳，然后展开，反复做，大约你做50次基本就没知觉了。每次做到极限，做4组。都会对你的腕关节和小臂带来很好的练习，希望对你有用。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】... -
50kg臂力棒掰不动怎么办，新买的
呵呵，不要心急。50KG的不在于它的数字，而是在于它让你使出的力量.，刚一接触50的确实有点硬。不过这只是一个习惯的问题，，开始用50的，先掰开一个定住感觉一下，然后慢慢放松。一个成功以后就很简单了！祝你早日成功，不过要注意安全！ -
臂力棒怎么使用..
1、臂力器正U字型可以练肱三头肌、胸大肌、三角肌中束；2、臂力器反U字型可以练肱二头肌、胸大肌、三角肌中束和背阔肌。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！） -
怎么确定臂力棒级别
臂力棒的级别一般都标注在臂力棒的一端。 臂力棒是一种健身器材，主要锻炼上肢力量。一般有30公斤、40公斤、60公斤、80公斤的。 臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧。棍棒形状主要锻炼臂力的一种运动器材 就是体育用品商店里卖的那种黑色的、有玉米棒粗细、粗的弹簧。 -
臂力棒怎么用才能达到练胸肌和臂力啊,仔细点的
臂力棒对胸大肌有辅助作用，但效果不明显，做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌很好的方法。 每次做到肌肉有酸痛感为宜，切记不要每日都做（看清楚了，你的方法是错误的），每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美的肌肉。 -
臂力棒握力器臂力器家用健身器材...9.85元臂力棒握力器臂力器家用健身器材男握力器50公斤60扩胸器女练腹肌 -
用臂力棒如何更好的锻炼肌肉
臂力棒练力量力量肌肉练丑陋胸肌练三角形看力气增迅速哦~~~~ -
用臂力棒怎么训练
不能每天都练这个项目 针对这个问题的锻炼 可以 一次 练 6组 一组练到15个以上,只要练到力量竭尽就可以了。 感谢你邀请我来回答你的问题。 -
我玩哑铃很轻松,为什么臂力棒一个都搬不弯
哑铃也是看重量的,你用轻重量练,当然很轻松了。臂力棒也是有公斤数的,你选大重量的臂力棒,当然玩不动了。 -
怎么用臂力棒练胸肌
刚买来的话,上面应该有说明的,我记得有3种姿势锻炼。一种是把臂力棒拿在胸前向上掰,还有向下掰,最后就是把臂力棒拿到头顶,双手从两侧向中间掰。。。。。。就是这样 -
臂力棒是锻炼哪里的?效果也怎么样?
是锻炼臂力的,尤其是小臂,间接的能锻炼到一点胸肌,锻炼效果一点都不好,没有什么太大用的
