首先,要积极参加冬季的各项体育锻炼,如跑步、打球、练拳、舞剑、做操、爬山等,只要适合自身实际条件都可选择。平时应尽量增加步行时间(尤其在外出的时候),更不能长时间地久坐不动;空闲时也要做些跺脚活动,使足部保持良好的血液流通和一定的温度,以提高双脚对外界低温的适应能力。其次,要注意选择保暖性好的鞋袜。冬天很好穿布底绒里棉鞋和毛巾袜,它既柔软又保暖,穿起来舒适又轻便;同时布棉鞋具有一定的防水性,也适合活动范围较大、活动量较多的青少年穿用。但要注意:棉鞋宜选稍大一点、鞋底宜厚一点、鞋腰要高一点的,因为...