你如果是想自学,那必需要有一定的自制力,因为练瑜伽的话最起码要一两个钟头。如果你已经下定决心了,那就去买最简单的书(很好附光碟的),先学入门,比如拜日式。
练习场所的话就只要有一个可容全身平躺或伸展的空间就可以了,但要保证环境安宁,空气新鲜,通风良好。如客厅,卧室,阳台,室外,花园等。
练习时应空腹,很好早上练,早起一个小时左右。如实在没时间,也得必须在进食后3小时进行练习。
至于道具的话,还是买张瑜伽垫的好,以免不必要的受伤,很好买专用的PVC材质的,若实在没有的话也可以地上铺一条折叠毛毯或大毛巾...