合理饮食+适量运动可以帮助你去掉肚子上的肉。1、运动方面可以选择适合自己的,比如跳绳,呼啦圈,仰卧起座。刚开始每天的运动量不用太强,可以由少到多的增加,慢慢就会看见效果的。如果你孕前不是肥胖体质,不用担心,慢慢就会恢复到以前的身材。如果要肚子特别紧致,一个要坚持,每天都要运动。2、燕麦片富含的可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望,燕麦含丰富的非可溶性纤维,...