如何挑选五谷杂粮粥-五谷杂粮粥选购指南-十大品牌网

五谷杂粮粥怎样搭配更营养啊?

五谷杂粮吃什么都有营养的,只是看你的口味了,本人比较喜欢燕麦喝红豆,我就是把燕麦胚芽米和红豆放在一起煮,熬出来的粥对身体好很好的,不会胖,还很好喝!

针对我的脾胃,食疗五谷杂粮粥怎么熬?(请逐一回答,谢谢)

1.以上各材料熬的时间上讲:是否合适? 【回答】时间上可以，但是很好还是用普通的锅，多熬些时间（烧开后用小火熬40分钟以上）。 2.以上各种五谷杂粮粉用量上讲:一个人,一天食用量,各材料各放几汤匙合适?(市场上一块钱一把的汤匙) 【回答】黑豆粉,黑米粉,黑芝麻粉,黄豆粉,红豆粉,山药粉这几种放半汤匙就可以了。莲子粉（一汤匙）,茯苓粉，薏苡仁粉这两种，每种可以放二汤匙。另加大枣10枚，百合15粒，枸杞子20粒。以增强养胃阴健脾胃的作用。 3.对脾胃最有好处的,除了山药粉外,还有什么材料? 【回答】上边已经给你加进去了，大枣健...

五谷杂粮粥的做法

　　五谷杂粮粥　　用料　　主料五谷米适量　　辅料赤小豆适量黑豆适量莲子适量枣(干)适量葡萄干少许枸杞子少许核桃(鲜)适量燕麦片适量紫薯1个山药1段　　五谷杂粮粥的做法　　1.将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时　　2.焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块...

一个月只喝五谷杂粮粥可以瘦二十斤吗？

我曾经像楼主这样吃了一个月的杂粮.以上杂粮我都配在一起吃过.但是并没有瘦下来.因为我只寄希望于吃吃吃.自己从来不动.体重并没有明显改变.实际上,吃什么只是一方面.杂粮确实是好.但是自己还得动啊.好在我在冬天试用这个方法,没有长胖,不知道算不算成功?我睡眠明显好了,也没有便秘了(因为天天吃红薯).现在是夏天,建议还是少吃粮食,多喝水,多吃水果蔬菜.到冬天在用这个方法.因为谷物得热量也不少啊!

五谷杂粮粥糖尿病二期糖尿病饮食中五谷杂粮怎么搭配？

豆类助你降低餐后血糖我们已经知道各种食物引起的血糖反应是不一样的，有人研究了四种豆类的餐后血糖，他们把馒头的血糖指数定为100，分别测定了赤豆、白扁豆、眉豆和绿豆餐后2小时血糖，得出相应的血糖指数32.56、67.57、74.45和88.13，可见，赤小豆的血糖指数很低，白扁豆其次，绿豆最差，眉豆介于白扁豆和绿豆之间。而反映胰岛素分泌的C肽曲线，则与此相反，绿豆的C肽曲线增值的面积大于另三种干豆，反映进食绿豆后的胰岛负荷比其他三种豆类高。产生这种现象的原因是因为不同食品中的淀粉颗粒的性质，糊化的程度和黏性膳食纤维的含量不...